¿Qué es?
Se desarrolla en nuestro inconsciente, y se presenta cuándo está por producirse una situación o un hecho que supone un cambio en nuestra rutina o vida.
¿Por qué se desarrolla?
La finalidad subconsciente es mantenernos en nuestra zona de confort y evitar toda costa salir de está.
Ejemplos:
Empiezas la dieta y a la semana te rindes y te das un gran atascó de comida.
Prometes ir al gym el lunes, te inscribes pero a las dos semanas se terminas con la disciplina.
Prometes ser puntual y no sabes que haces pero siempre llegas tarde A TODO!!
Definición:
La psicología define al autosabotaje como un conjunto de improntas, recuerdos y creencias limitantes que salen por la retaguardia justo cuando menos lo deseas, tomando un gran control sobre ti, entorpeciendo tus planes y proyectos de bienestar, mejora y evolución personal.
¿Cómo podemos identificarlo?
Cómo les decía suele darse cuándo estamos por modificar un comportamiento, actitud o rutina que representa una modificación importante en nuestra vida.
Se presentan emociones y sentimientos cómo:
Miedo,
inseguridad
Descontrol
Desconfianza en nosotros mismos y nuestras posibilidades.
Es totalmente normal sentir miedo cuando para avanzar debemos dejar atrás viejas rutinas, estructuras y pensamientos, pero…
¿Qué podemos hacer?
No es el miedo el problema sino no ser consciente de este miedo.
So…
El primer paso
Poner en perspectiva lo qué nos está pasando sin espantarnos ni preocuparnos.
Es un buen ejercicio anotar tus miedos o hablar de ellos, ya que sacarlos a la luz les quita poder sobre nosotros.
2. DEJAR DE CREER QUE SOMOS UNOS TIMADORES
¿A qué me refiero?
Tiendes a dudar de tu capacidad cuándo los que te rodean están seguros que eres bueno.
Ejemplo.
Tiene una entrevista a la que enviaste un CV súper bien elaborado, dónde desarrollaste y explicaste tus habilidades y dejaste en claro tus capacidades.
Te llaman para una entrevista, y el miedo aparece con pensamientos como: “quizás se den cuenta que no soy tan buen@ como piensan.”
3. Identifica y bautiza (ponle nombre) a tus YO’S
1.El Yo Crítico
2.El Yo Nutritivo
3.El Yo Adulto
4.El Yo Libre
5.El Yo Sumiso
6.El Yo Adaptado o permisivo
Dejando aun lado la broma de fragmentado, Esto nos permitirá identificar nuestros patrones de conducta y podamos corregir el autosabotaje , porque la forma efectiva de Autoliderazgo es hacer equipo con nosotros mismos tomando en cuenta nuestras fortalezas y debilidades.
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